반응형 뇌건강2 기억력 저하의 원인과 예방 방법, 잠을 못 자면 치매 위험할까? 📋 목차😵 스트레스와 기억력 저하🛌 수면 부족의 영향🥦 영양 불균형📱 디지털 과부하👵 노화와 뇌 기능 저하🏥 질병 및 약물 영향❓ FAQ요즘 들어 자꾸 깜빡깜빡하고, 방금 뭘 하려 했는지 생각이 안 나신 적 있으신가요? 🤔 누구나 한 번쯤은 경험하지만, 빈도가 잦아지면 걱정이 될 수 있어요. 기억력은 단순히 나이 때문만이 아니라, 생활 습관, 환경, 감정 상태, 심지어 스마트폰 사용 습관까지 복합적으로 영향을 받아요. 그래서 정확한 원인을 알고 개선하는 게 정말 중요해요. 내가 생각했을 때 기억력이 떨어지는 가장 큰 이유는 ‘무심한 일상 습관’이에요. 바쁘고 지친 일상 속에서 뇌가 지칠 틈조차 없이 돌아가면 당연히 기억력도 저하될 수밖에 없어요. 이제부터 기억력 저하를 유발하는 다양한 원인.. 2025. 3. 30. 집중력 저하 원인과 회복하는 방법, 과도한 생각이 원인 일 수 있다. 📋 목차💭 과도한 생각과 뇌 피로😴 수면 부족🔀 멀티태스킹 습관📱 디지털 환경과 알림 중독🥤 영양 불균형 및 카페인 의존🧠 정신 건강 문제❓ FAQ일을 하거나 공부를 할 때, 자꾸 집중이 안 되고 멍하게 있을 때가 있어요. 분명 마음은 하고 싶은데, 머릿속은 자꾸 딴 생각으로 흘러가죠 🤯 이런 상태가 반복되면 굉장히 답답해지기도 해요. 집중력 저하는 누구나 겪는 문제지만, 단순히 ‘내 의지 부족’ 때문만은 아니에요. 사실 우리 뇌는 주변 환경, 생활 습관, 감정 상태의 영향을 아주 예민하게 받거든요. 내가 생각했을 때, 집중력이 떨어질 땐 ‘내가 얼마나 내 뇌를 돌보지 않았는가’를 돌아보는 시점인 것 같아요. 뇌는 잘 챙겨줘야 능력을 발휘하니까요. 이제부터 집중력이 떨어지는 주요 원인들을 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
