반응형 수분보충1 🏊♀️ 수영 중 쥐가 날 때 대처법 완전 정리 📋 목차수영 중 쥐 발생 원인쥐가 났을 때 즉시 해야 할 행동물에서 안전하게 대처하는 방법쥐 발생 후 회복 스트레칭쥐를 예방하는 사전 준비수영 전후 영양 섭취 팁FAQ수영 중 갑작스럽게 쥐가 나면 정말 당황스럽고 위험할 수 있어요. 특히 다리 근육에 쥐가 날 경우 물에 빠질 위험도 높기 때문에 빠른 대처가 중요하답니다. 그래서 오늘은 수영 중 쥐가 났을 때 어떻게 대처하고, 왜 그런 현상이 생기는지, 그리고 사전에 어떻게 예방할 수 있는지를 정리해봤어요. 제가 생각했을 때 수영 중 쥐가 나는 가장 큰 원인은 '준비 부족'이에요. 갑작스럽게 찬물에 들어가거나 워밍업 없이 바로 수영을 시작하면 몸이 준비되지 않은 상태로 과도한 운동을 하게 되죠. 그러다 보면 근육이 놀라면서 경련이 일어나요. 특히 종아리,.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
