반응형 어깨재활1 자유형 호흡이 어깨 통증을 유발하는 원인 📋 목차🏊 자유형 호흡과 어깨 통증의 시작💪 어깨 관절의 움직임과 구조🌀 비대칭 호흡 패턴의 위험성🔥 반복 사용으로 인한 염증과 손상🌿 어깨 통증을 예방하는 방법💆♀️ 재활 및 회복 운동 방법❓ FAQ수영은 전신 운동으로 많은 사람들이 즐기는 스포츠지만, 그만큼 특정 부위에 무리를 줄 수 있어요. 특히 자유형을 자주 하는 사람들 중에는 어깨 통증을 호소하는 경우가 많답니다. 단순한 운동통이라고 생각할 수 있지만, 반복적인 동작과 잘못된 호흡 방식이 어깨 관절에 큰 부담을 줄 수 있어요. 자유형에서의 호흡은 수영 속도뿐 아니라 근육과 관절 건강에도 영향을 미치는 중요한 요소예요. "내가 생각했을 때" 가장 흔한 실수는 한쪽으로만 숨을 쉬는 습관이에요. 이로 인해 몸이 비대칭적으로 움직이게 되.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
