반응형 자유형준비운동1 어깨 스트레칭 5가지 알아보고 수영 시작하자! 📋 목차🏃 수영 전 스트레칭의 중요성🧘♀️ 1. 팔 교차 스트레칭🙆♂️ 2. 트라이셉스 스트레칭💫 3. 도어웨이 가슴 스트레칭🌀 4. 견갑골 회전 스트레칭🎯 5. 팔 원 돌리기 운동❓ FAQ수영은 어깨를 많이 쓰는 운동이기 때문에, 운동 전 준비운동이 정말 중요해요. 특히 자유형이나 접영을 할 땐 어깨 관절이 넓게 회전하면서 스트레스를 많이 받아요. 그래서 수영 전에 어깨를 풀어주는 스트레칭을 꼭 해주는 게 좋아요. 어깨 스트레칭을 제대로 해주면 부상도 줄일 수 있고, 수영 동작도 훨씬 부드러워져요. 오늘은 제가 생각했을 때 수영 전에 꼭 해야 하는 어깨 스트레칭 동작 5가지를 소개할게요! 초보자부터 숙련자까지 모두에게 효과적인 동작들이에요.🏃 수영 전 스트레칭의 중요성수영은 어깨 관절.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
