반응형 주의력1 집중력 저하 원인과 회복하는 방법, 과도한 생각이 원인 일 수 있다. 📋 목차💭 과도한 생각과 뇌 피로😴 수면 부족🔀 멀티태스킹 습관📱 디지털 환경과 알림 중독🥤 영양 불균형 및 카페인 의존🧠 정신 건강 문제❓ FAQ일을 하거나 공부를 할 때, 자꾸 집중이 안 되고 멍하게 있을 때가 있어요. 분명 마음은 하고 싶은데, 머릿속은 자꾸 딴 생각으로 흘러가죠 🤯 이런 상태가 반복되면 굉장히 답답해지기도 해요. 집중력 저하는 누구나 겪는 문제지만, 단순히 ‘내 의지 부족’ 때문만은 아니에요. 사실 우리 뇌는 주변 환경, 생활 습관, 감정 상태의 영향을 아주 예민하게 받거든요. 내가 생각했을 때, 집중력이 떨어질 땐 ‘내가 얼마나 내 뇌를 돌보지 않았는가’를 돌아보는 시점인 것 같아요. 뇌는 잘 챙겨줘야 능력을 발휘하니까요. 이제부터 집중력이 떨어지는 주요 원인들을 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
